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体育祭を楽しむにはどうすれば?競技の前に緊張をほぐすには?

   

運動が得意でなかったり、クラスにあまりなじめていなかったりすると拷問のような行事、体育祭。。なんでこんな行事作ったんだよ、心底行きたくない。。とお考えの方も多いのでは?私も学生時代そんな事を考えていたうちの一人でした。だからお気持ちはものすごくわかります。でもこの体育祭、考え方一つですごく有意義なものになるって知っていましたか?今回は憂鬱な体育祭を発想の転換で楽しむ方法をご紹介します。

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体育祭を楽しむにはどうすればいい?

面白くなくても顔・態度に出さない

運動が苦手でも熱い人達の雰囲気になじめなくても、ニコニコ笑顔で楽しんでいるように見せます。決して「だるい」「帰りたい」「つまんない」などネガティブなセリフは吐かないでください。

ネガティブな表情や態度は、自分自身だけでなく周りも不快にします。運動が苦手でクラスに貢献できないと思うのであればせめて真剣に頑張っている人達の空気を壊さないよう努めましょう。自分がネガティブな態度だと、人からも同じものを返されます。そしてまた自分も不快に。。と無限ループに陥ります。楽しみたいならまず自分の態度から変えていきましょうね。周りは必ず見ていますよ。

応援を思い切りする

嘘でもフリでも、競技に出てる人達を一生懸命応援したり、皆に笑顔や協力的な態度を見せることで周りのあなたを見る目も変わります。「いいところあるんだな」って思ってもらえるんです!

やる気が出ない時の応援のコツは、例えば自分の好きなアイドルやキャラクター、好きな人などを思い浮かべその人が一生懸命頑張っている姿を想像してみるとめっちゃ気合が入ります(笑)なので誰が出ていても関係ありません。とにかくあなたの大好きなあの人が出ているつもりでひたすら応援するのみです。

一緒に応援している皆もあなたの好きな人を応援してくれる力強い味方と思う事!一緒に応援すると一体感が出て本当に楽しくなってきますよ。だまされたと思ってやってみてくださいね。

皆に積極的に話しかける

体育祭は「ノリ」のイベントです。いつもは話さない人ともその場の雰囲気やノリ、勢いで話しかけても不自然ではありません。体育祭は「お祭り」ですから、本来は楽しまないと損なんですよね。

話しかける、というとハードルが高く感じますが、例えば独り言のように「うわ、あの人すごい早い!」とか「アレすごい!」とか言いながら、「ねえ、すごくない?」なんてあくまで「ついでに話しかけました」感を出しつつ自然に声掛けをします。

相手が「すごいよね!」等と返してくれたら「どうやって練習したんだろーね。。?」等と言って繋げます。この時相手の顔を見ながらだとまたハードルが高いので目線は競技場に向けていてください。

ここまで読んでどうですか?

「めんどくさ。。」って思いました?そうですよね、わかります(笑)

でもこれって実は体育祭だけのことではなく、その後の人間関係にも関わってくるんです。人間の脳は良いことよりも悪いことの方が記憶に残りやすいので、ここでめんどくさいからと言って嫌な態度をとっていると皆から反感を買う事はもちろん、先生の印象も変わってくる可能性があります。先生も人間ですから、そりゃ頑張ってる人の方がつまらなそうにしてる人より好きですよ。

たった一日、されど一日。楽しみたいと思うならそれなりの態度で、自分の中の否定的な部分を変えない事には実現しません。

そして体育祭などのイベントは「普段仲良くない人」と関わらないといけないのでそのプレッシャーからも「めんどくさい」「嫌だ」と思う人が多いのですが、実はこの経験が社会に出てからすごく役に立つんです。

社会では、「普段仲良くない人」だらけでその中で仕事を毎日こなしていかなければなりません。なので社会で求められる「コミュニケーションスキル」というのは「苦手な人とでもうまくコミュニケーションできる能力」のことを指し、社会人には必要不可欠な能力なんですね。体育祭はそんな大切な能力を伸ばす訓練だと思うと、すべてのものが違って見えてきませんか?誰のためでもない、将来の自分のために、今、少しだけ勇気を出してみませんか?

あなたは体育祭に参加してしようとしているだけですごく偉い上に、これを読んでると言う事は楽しもうとしているんですよね?素晴らしいと思います。仮病で休む人だっているのに。あなたは今の時点で劇的な成長を遂げていることに気づいていますか?

そんなあなたなので、上記に挙げたいくつかのことなんて軽く出来るんですよ。大丈夫です。自信をもって臨んでくださいね。

体育祭の緊張をほぐすには

自分だけではないと思うこと

競技の前は緊張しますが、運動が得意な人でも緊張はします。ただ皆人の気持ちはわからないので自分だけがと思ってしまいがちなんですね。大丈夫です、あなたの他にも運動が苦手で緊張している人はたくさんいますから安心してください。

「失敗しても大丈夫」と思うこと

例えば足が遅くてどうしようとかダンスがうまくできないとか、色々な悩みがあると思います。でも失敗してもいいんですよ。今までのあなたの姿を見て、皆もあなたができないことは良くわかってるんです。だから、皆あなたにそんなに期待してません(笑)

大切なのは下手ながらも一生懸命やることです。自分ができない部分を他の運動が得意な人がカバーして皆で作り上げていくのが体育祭です。あなたが出来ないからと言って全責任を負わされるなんてことはないので安心して、リラックスして臨みましょう。


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まとめ

体育祭をネガティブな側面だけでなく、あなたの大切な経験にするために、少しでもお役に立てれば幸いです。あなたの体育祭が色々な意味で有意義なものになりますように。応援していますよ!

最後までお読み頂き、ありがとうございました^^

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 - 秋の行事 ,

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